プランクで体幹を鍛えて引き締め

私がおすすめするのは、プランクです。鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果と私の口コミ!

ダイエットしたい!とか、鍛えたい!と思ったときに一番大事なのはすぐに始められることかなと思っています。

やせたいなと思ってダイエットしようと決意しても、正直寝て次の日になってしまったら、よっぽどの決意がない限りどうでもよくなってしまうことってありますよね。

だからこそ、やりたいと思ったときにすぐに出来ることがポイントです。

それに高い器具を買っても案外あんまり使わなかったなんてことも…

プランクのいいところは、道具が何一ついらないというところです。

もちろん他にもいろんな筋トレや体操の方法もありますが、プランクは誰でもわかりやすい簡単なポーズというのもいいんですよ。

本当は10秒ずつとか日に日に増やしていくのがベストなんですが、体力のない人はそんなに順調には秒数を増やすことが難しいです。

時間が短いと効果は出にくいかもしれません。

ですが、やっぱりダイエットも筋トレも、毎日続けることが大事です。

1日30秒だけでも、毎日続けることで少しづつ体力もついてきますし、何より毎日続けられたという結果が自身にもつながります。

なので、もしやせたい!筋肉をつけたい!と思ったあなたは、今日からプランクを始めてみてはいかがでしょうか。