糖質制限で健康にダイエット♪

私は去年自分の中で過去最高体重に達したためさすがにヤバイ!と思いダイエットを始めました。

http://www.44gallery.com/

パーソナルトレーニングジムでトレーナーとして働いている友達に相談したところ、夜の仕事とゆうのもあり原因の80パーセントはお酒と言われました。仕事上お酒を止めることはできないので、食事をメインに改善することに決めました。そこで始めたのが糖質制限。半年近く続けただけで46kg?40kgまで体重を落とす事に成功しました。

糖質オフとゆう言葉を聞いて『食べれる物が少なそう』『続かなさそう』などの声を実際よく聞きますが、意外と食べれる物は多いんです!主に野菜、お魚全般、お肉全般はOK。控えた方がいい物は、根菜やフルーツ。意外と糖質が高いみたいです。絶対ダメな物はやはり炭水化物や揚げ物類、デザート。甘い物は元々好きじゃないんですがご飯やパスタが大好きなので最初の2.3週間は苦痛でした。でも人間とゆうものは慣れるもの、気づけば炭水化物を食べたいと思わなくなりました。何より1番いいのは、食事の後眠たくならない、寝起きがいい、何となく毎日体がスッキリしている感じがする。実際に糖質オフをすると体の内から健康になるみたいです。

最初の1ヶ月は徹底して糖質制限しましたが、2ヶ月目からは外食した時だけ好きなものを食べるチートデイを作りストレス無くダイエットする事ができました。細かいことを言えば食事だけでは無く、お酒や調味料も色々とあるんですが気になる方はネットで調べてみてくださいね。最近ではスーパーやコンビニで糖質オフの食べ物も沢山あるので手軽に始めやすいかなと思います。1年経った今もリバウンドは無く今までで1番成功したダイエット方です。