食事制限なし!ダイエット成功記録

学生のころからいままで、あらゆるダイエット法にチャレンジしてきました。食事制限や炭水化物抜き、ジムに通って有酸素運動(パーソナルトレーナーもつけていました。)、ネットでダイエットサプリメント購入。どれもこれも長続きせず、一時は痩せてもリバウンドの繰り返しでした。

http://www.patientperspektiv.org/

食べることが好きな私にとって食事制限という選択肢は一番ストレスであり、苦痛なダイエットです。そこで私が見つけた食事制限なしで痩せることができたダイエット成功記録をご紹介させていただきます!

まず最初に食事制限はなし!好きな時に好きなものを食べてOK!友達や家族とダイエット中というストレスを考えず食を楽しんでください。

1日最低一度は外に出て歩く。ここが重要ポイント!

歩くといってもただ歩くだけでは何の効果もでません。歩き方はなるべく大股でできるだけ早歩きしてください。姿勢も意識してください。

さらに歩きながら腹筋を意識しながら歩くとおなか周りに!太もも裏の筋肉を意識して歩くと脚痩せやヒップアップに効果があります。

これを目安としては1日20分を2セットをおすすめします。

通勤や通学、近くのスーパーへ買い物に行くついでにできちゃう簡単ダイエットです。

ちなみに私はこのダイエットをいまでも続けています。

食事制限なしで無理のない運動だからこそ続けられるしいまではダイエット意識なく生活の一部になっています。