ルーティーンが全てを変える1

まず朝起きて、皆さんは何をされますか?http://www.vikingai.org/

二度寝ですか?頑張って起きて朝食を作りますか?着替えてランニングに出かけられますか?

私は、2つ目の頑張って起きて朝食を作ります。

サラリーマンである私は、単身赴任をしており、携帯電話をアラーム代わりに6時と6時5分に合わしています。睡眠時間が短いときは、つい2度寝をし、6時5分の方で起きてしまいますが、殆どは6時のアラームで起きます。

そして、布団をたたみ、IHのスイッチを入れ卵を割って目玉焼きを作ります。

作っている間に、トマトジュースに少しだけ野菜ジュースを入れて飲みやすくしてから、一気飲みします。

そしてパンを焼いている間に目玉焼きも完成し、コップ一杯の水をT-FALでお湯を沸かし、コーヒーの準備をします。

結果的に朝食を食べ終えるのが、6時20分過ぎになります。

本来なら少し休憩をしてからが理想だと思いますが、出勤時間の関係もあるのでそのままトレーニングに入ります。

朝は、腹筋からプランク、ヨガ(太陽礼拝)が大体のメニューになっています。おおよそ6時50分まで続けると、お風呂にお湯を入れ始めます。私は朝風呂派なので、朝に汗を流した後にお風呂に入りすっきりした状態で出社しています。