数値化することでダイエットのモチベーションを保ちました。

私は病気を持っていて、薬を毎日飲んでいる関係で体重が20キロも増えたことがあります。

そのような経緯から、ダイエットをはじめました。

ユーグレナ

結果は1ヶ月で10キロ痩せることができました。

方法は簡単です。

毎日朝と夜に体重を測り、それをグラフ化したのです。

毎日記録にすることで、体重の減りがわかり、モチベーションを保つことができます。

もちろんそれだけではなく、食事制限もしました。

とは言っても、できるだけ食べることを控えるといった、基本的なことを行っただけです。

もう少し具体的に述べると、朝ごはんは果物少々。

昼ごはんは野菜サラダ。

そして夕食は家で出される食事を少しといった感じでした。(実家暮らしです。)

運動は行いませんでした。

運動はもちろん効果はあるとは思いましたが、運動する割に消費カロリーは少ないので、食べないほうが効率的だと思ったのです。

これを1ヶ月続けるだけで10キロ痩せました。

うまくいった要因としては、毎日の状態を数値で表し、変化が分かる仕組みにしたことです。

これがあれば、ダイエットは続くことはなかったでしょう。

おそらくダイエットをする方のほとんどの方は、モチベーションでつまづいていると思いますが、ぜひとも毎日体重を記録することをおすすめします。